长途骑行，吃什么能快速补充体能？
长途骑行，吃什么能快速补充体能？
只要是运动就会造成人体体能的消耗，骑行也不例外，相对其他运动来说，骑行造成的身体体能消耗会更大，体能消耗就会影响我们在骑行过程中的状态，骑行速度也会降低。
短距离骑行还好，如果是长途骑行，途中难免会遇到各种各样的意外情况发生。
有时候在途中会遇到天气不好，无法按时到达下一个目的地；有时候遇到山路难骑，有时候会迷路，各种各样的情况，就会在路上花费掉我们很多的时间，体能也随之消耗的更快。因此，这种情况下，我们必须要补充一些能给身体快速带来能量的食物。
1、牛肉干：在国外，一般平时健身锻炼的人都会多吃牛肉或者鸡胸肉，因为，在我们锻炼的过程中，体能消耗的主要原因是蛋白质的缺乏，而牛肉中的蛋白质含量较高，有多种矿物质和氨基酸，脂肪含量有很低，牛肉干的咀嚼性好又适合久存，不容易变质，所以牛肉干是所有骑行爱好者最好的补充体能的零食之一。
2、压缩饼干：压缩饼干最大的优点就是食量，相比其他饼干，在相同体积下有更多的含量，不需要吃太多就会有饱腹感，压缩饼干经高温高压灭菌消毒，也适合长途骑行保管和运输携带。
3、 能量棒：能量棒是长途骑行算是最好的选择了，相对普通的牛肉干和压缩饼干来说，能量棒还有更好的味道，能量棒的成分丰富，毕竟能量棒一词想想也知道他是为了快速补充体能而生产研发的，可以说是骑行时的懒人首选，吃一根，就差不多可以满血复活啦！！
4、榨菜：榨菜可以补充身体流失的水分和盐分，虽然说喝功能性饮料也可以补充，但是一大瓶饮料的重量也是非常沉重的，榨菜，又辣又咸，但是可口，用榨菜快速补充盐分和电解质，也是一个非常好的选择。
5、话梅和葡萄干：长时间骑行后，身体水分也盐分也相对也会大量流失，吃葡萄干不仅可以开胃，还可以给身体补充一点盐分，可以说是完美啦！
6、香蕉：香蕉对于每一位健身爱好者来说是非常熟悉的，一般在室内健身的爱好者，在运动完后都会及时的吃一根香蕉，对于骑手来说，香蕉也是非常完美的搭配，可以说是必备，吃一根香蕉就可以很好的充饥，而且它还有一个非常好的作用就是能够防止我们在长时间骑行者引起的腿部抽筋，这么完美的食物，对于我们每一位骑手来说怎么可以少呢！
好了，说到这里大家应该都可以很清楚的知道在长途骑行中，吃什么食物能够快速补充体能了吧！！根据自己的喜好选择是非常有必要的，每一次骑行都是一种人生体验，备好自己喜爱的可口的食物那就是锦上添花啦！！
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